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吃便秘果后出現拉肚子的現象，拉肚子即腹瀉，是由于胃腸道功能較差導致。便秘患者建議服用益生菌，以調理腸道，使腸道菌群達到穩定狀態。益生菌的作用是緩解便秘，還可以治療腹瀉。但是益生菌如果要發揮作用，需要有纖維素的成分進行輔助。大量攝入纖維素，才能讓益生菌較大程度發揮作用，在膳食中可以多吃綠葉菜 ，比如菠菜、芹菜、青菜，以及粗糧，比如紅薯、玉米等，均有利于緩解便秘。