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引起腿抽筋的常見原因及解決方法如下：1、缺鈣、骨質疏松：老年人導致腿抽筋常見的原因是缺鈣和骨質疏松，如果是因為缺鈣和骨質疏松導致的腿抽筋。日常生活中應該適當曬太陽，多吃富含鈣質的食物，每天堅持喝牛奶，必要時可以額外補充鈣劑和維生素D，減少缺鈣所引起的腿抽筋，預防骨質疏松，減少腿抽筋的可能性；2、運動量突然增加：在游泳時，可能會導致小腿抽筋，運動導致小腿內乳酸大量堆積，人體來不及代謝乳酸，就會引起肌肉的抽搐，也表現為小腿抽筋。因此在運動時應做好熱身，運動后也要做好放松，也可以避免腿抽筋的發生；3、血栓閉塞性脈管炎：通常需要到血管外科專科治療；4、腰椎間盤突出壓迫坐骨神經：應該做腰椎核磁共振檢查，必要時可能需要采用手術的方式，解除對坐骨神經的壓迫，才能消除因為坐骨神經壓迫所引起的腿抽筋癥狀。