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抽筋是指肌肉持續性、痙攣性收縮，腿抽筋一般常見原因有如下： 1、肌肉本身受損傷，或者支配肌肉的神經受到刺激以后肌肉發生強烈收縮； 2、各種原因引起肌肉興奮性增加，稍微一受到刺激就會產生興奮。比如長時間運動以后，肌肉受到拉傷、勞損，肌肉興奮性受到刺激后，肌肉容易收縮。同時在運動以后，大量電解質丟失，尤其是陽性離子，比如鈉離子、鈣離子丟失以后，神經肌肉接頭的興奮性明顯增加； 3、如果在睡覺時受到冷刺激，再加上腰椎間盤突出、椎管狹窄、周圍神經受到卡壓刺激，神經興奮性增加，加在一起就可引起晚上睡覺時腿抽筋。 一般發生抽筋，首先需要保溫，讓肌肉逐漸緩下來，最好是讓肌肉抽筋的反方向持續緩緩用力將其撐開，這樣來能有效緩解癥狀。同時補充電解質，尤其是鈉離子、鈣離子、鉀離子。