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脖子扭筋是老百姓說的落枕，可能是睡覺枕頭不合適、受涼刺激、脖子周圍肌肉損傷引起的肌肉持續性痙攣。這種情況處理如下： 1、避免損傷，比如不使其持續損傷； 2、保溫，讓肌肉放松； 3、枕頭要合適，臥床休息； 4、如果還無法緩解，建議用消炎止疼和肌肉放松的藥物，也可以戴頸托保護，不建議強行掰過來的做法。通過以上方法，一般1天左右都可緩解。