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女性月經期盡量減少或避免按摩腰部。經期出現腰部酸痛是由于盆腔充血和前列腺素釋放等引起，如果僅按摩腰部治標難治本，效果較差。腰部按摩可能會加重盆腔充血，導致月經量多、經期延長等。如果經期出現腰部不適感，可以采取以下措施： 1、熱敷：能夠緩解腰部肌肉緊張，熱量能夠透傳到盆腔，增加血液循環，減少子宮收縮頻率，從而緩解小腹疼、腰酸、冷疼的癥狀； 2、就醫：如果腰部不適較為嚴重，應該尋求專業醫生幫助排除椎間盤突出、腰肌勞損等疾病，同時做出相應處理，不能單純依靠簡單理療，否則容易貽誤病情。