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嗜睡老是睡不夠，一般跟睡眠習慣有關，有些人老是很晚睡覺，電視、電腦、手機看得很多，睡覺前還要喝濃茶、咖啡，造成睡眠欠佳。還有睡得太少，睡眠的時間不能保證，一般需要6-8小時睡眠。還有睡眠質量欠佳、多夢的現象，造成嗜睡老是睡不夠的癥狀。如果是上述原因造成，要改善睡眠習慣，要按時睡眠，不要超過11點鐘睡覺，電視、電腦、手機要少看。睡眠前可以喝牛奶、泡腳、洗熱水澡等。如果還是嗜睡老是睡不夠，要排除器質性的疾病。首先是發作性睡病，這是中樞神經常見的神經遞質異常引起的疾病，需要查神經遞質，如果存在發作性睡病，針對性治療可以改善。還有夜間呼吸暫停綜合征，是呼吸科、五官科、神經科的常見病。如果明確跟呼吸道的鼻息肉、呼吸中樞的抑制，以及呼吸系統的病變等都有關系，進行簡易呼吸機的吸入可以改善。還要考慮精神方面的疾病，如抑郁癥，會出現嗜睡老是睡不夠、情緒低落、對什么都不感興趣。這種情況要去精神科就診，明確診斷后進行相應的治療。