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很多人熬夜出現困倦、乏力、記憶力減退和下降表現，記憶力下降可以恢復。保證充足的睡眠，同時調整作息習慣和作息時間，可以改善記憶力下降。應避免過多熬夜，否則容易導致腦神經細胞死亡，而且死亡過程比較快，數量很多。過長、過久的熬夜有可能造成不可逆性的記憶力下降，經年累月的熬夜可能讓人健忘，甚至造成癡呆。熬夜是不正常的行為習慣，一定要保證充足睡眠，擁有良好的睡眠習慣和睡眠規律性。只有充足的睡眠，腦神經細胞、腦組織、心腦血管才能得到充分休息，體力、精力才能得到恢復。