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熬夜導致的失眠能恢復，需醫患雙方共同配合。先明確熬夜導致失眠的睡眠障礙種類，如果屬于睡眠節律延遲，晚上不睡，白天進行補覺，可導致人體內的生物鐘發生改變。用藥物或者光照療法進行調節，可使生物鐘回歸正常原本的生理情況，需患者本身配合。如需要睡眠時提前，即早點上床，且持之以恒，白天需要進行體育鍛煉等。另外需要在醫生的指導下做CBTI，亦稱為認知行為治療，給予健康、正確的睡眠方法指導，以及睡眠限制、睡眠放松等方面的指導。如果效果不佳，可以用褪黑色素，在專業醫師指導下輔助恢復熬夜所導致的失眠。