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35歲女性的理想血壓，通常在130/80mmHg以內。若在家庭自測血壓中發現高壓>130mmHg以上，低壓>80mmHg以上便需警惕。同時應該增加血壓測量次數，可能血壓已出現正常高值以及緩慢升高的趨勢。需從以往的偶爾測量變成經常測量，或增加測量次數，即測量2-3次/天或3-4次/天，認真觀察1周，血壓>130mmHg的情況是偶然出現還是持續存在。如果患者測量10次中有5次以上血壓>130/80mmHg，就需要引起警惕。出現血壓升高后，患者需調整生活方式，選擇低鹽、低脂飲食，同時加強運動，超重或肥胖患者需要進行減重。改善作息習慣，早睡、不要熬夜。同時女性患者盡量避免吸煙或吸二手煙。且要一直觀察血壓是否有走低的趨勢，如果沒有就需要盡早到醫院專科就診，聽取醫生建議。