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女性月經期可以運動嗎

參與醫生

北京大學人民醫院 祝洪瀾 主任醫師
月經期是否可以運動,具體如下: 1、月經期整個盆腔都是充血狀態,對于月經量較大的女性,如果再做劇烈運動,比如劇烈跑步或者進行強度較大的瑜伽,這時會增加盆腔充血,從而引起月經量明顯增多,或者引起月經淋漓不盡。所以這時建議不要做劇烈活動,可以適當散步、慢走,或者進行體能需要較小的瑜伽的活動; 2、月經量較少的女性,適當運動沒有影響到月經來潮的時間或者月經量,這時可以根據女性日常的運動量,適當減少之后,可以完成日常的運動; 3、對于每次一運動就會有不規則出血的女性,建議一定要調整運動量。多數女性現在為減肥,運動量較大,在月經期也做劇烈活動,如跳操、跑步,都要適當減少。在月經期不建議游泳,雖然有些女性帶著衛生棉條,但是在月經期,因為宮口開放,容易受到感染。
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