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軟骨磨損不能恢復，在運動的過程中髕骨軟骨與股骨軟骨之間不可避免的會產生磨損。雖然軟骨表面非常光滑，同時在關節腔內存在關節液，起潤滑的作用，在正常運動中磨損程度非常低，但是也存在磨損，這是正常的過程。如果在短時間內加大了運動量或者短時間內增加了運動強度，比如舉重運動員反復地負重蹲起，軟骨不可避免地受到了過度摩損，這種情況下磨損會逐漸增加，這種日積月累造成的磨損不能恢復。因此在工作和生活中一定要避免過度的磨損，注意生活細節，比如平時要減少上下臺階的動作，減少爬樓梯、爬山，注意保護膝關節的軟骨。一般來講日常生活中對于其它部位的軟骨影響不大，影響最大的就是膝關節軟骨。