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改變睡眠打鼾的情況很簡單，要避免飲酒，同時減肥，因為過度肥胖是造成打鼾的最主要原因。此外，還可以尋求醫生幫助。 打鼾其實不是病，實際上是正常的生理現象，像睡眠、吃飯一樣，當睡得比較沉時就會打鼾。之所以會對打鼾關注，甚至想要干預，是因為患者打鼾嚴重，不僅影響別人，也影響自己的健康，即常說的鼾癥。這種情況常常是不僅打鼾，還出現了呼吸暫停的情況，出現低通氣，造成缺氧現象。