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日常生活中可能或多或少的都會有脖子、頸椎、肩膀疼痛，原因具體如下： 1、長期姿勢不當，因為現在生活方式的改變，可能很多人會長期伏案工作，比如低頭在電腦前工作，或者是低頭玩手機，都會造成肌肉的慢性勞損； 2、習慣在空調房里生活和工作，會引起頸肩部的受涼； 3、經常參加健身，可能難免會有頸肩部的肌肉拉傷。 針對以上幾種原因，分別會采取不同的治療方式，建議大家首先要到醫院，在醫生的專業指導下進行一些治療。 針對肌肉勞損和受涼，可能會采取中藥的熱敷、針灸、推拿、按摩、小針刀的治療，還有一些理療的方法來緩解肌肉的痙攣。 針對頸部的肌肉拉傷，因為是炎癥就不能用熱敷的方法，首先可能要進行頸部的制動，48小時之內要給予冷敷的治療，還可以進行超短波或者微波的消炎治療，如果疼痛嚴重，還可以口服一些消炎鎮痛藥來緩解癥狀。