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祛濕應避免濕加重或者進入，加強濕的排出或者排泄。常見的攝入濕的原因，如奶制品特別容易助濕，尤其是酸奶，酒也是助濕，飲酒過多容易濕，茶喝得過多也容易產(chǎn)生濕，女性保健品里邊的阿膠也容易助濕，都是容易導致濕攝入的食物，比較好的排濕是運動出汗，出汗是幫助人體排濕的反應。食物里邊比較好的，比如扁豆、薏米等可以幫助排濕，藥物的茯苓大量應用，長期使用沒有害處也可以幫助排濕。