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女性腰酸的原因有很多，第一，很多可能是因為婦科疾患，比如盆腔的炎癥，或正常的生理周期表現為腰酸；第二，在骨科就診的患者中，腰酸可能與她長期的一些坐姿、站立姿勢或彎腰時間長有關，主要是因為長時間一個姿勢出現腰肌緊張，出現了慢性的炎癥，也可以稱之為腰肌勞損或者筋膜炎，通過休息可能無法完全緩解，就表現為慢性的腰酸，這些病人平時需要注意腰肌的鍛煉和保護克服慢性腰酸的癥狀，比如腰背肌的鍛煉，加強腰肌力量，同時又避免腰肌長時間一個姿勢的緊張，還有一些腹肌鍛煉，可以促進腰椎的穩定性，避免腰肌過度吃力，這樣也可以緩解腰肌的酸痛癥狀。