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血糖高能吃櫻桃嗎

參與醫生

首都醫科大學宣武醫院 胡偉 主任醫師
糖尿病患者可以適量食用櫻桃。新鮮水果櫻桃的含糖量適中,升糖指數也不高,且富含營養,特別是維生素C和花青素。此外,櫻桃還含有微量元素和膳食纖維,對糖尿病患者的飲食和健康有益。櫻桃中的膳食纖維可以延緩血糖波動,豐富的膳食纖維也有助于控制血脂。豐富的膳食纖維可以增加飽腹感,減輕饑餓感,吸收腸道中的水分,幫助規律排便。櫻桃中豐富的花青素也對心腦血管有益。需要注意的是,櫻桃的攝入量不應超過每天200克,大約相當于一個拳頭或半個拳頭的大小。最好安排在兩餐之間食用櫻桃。另外,要注意確保血糖相對穩定和滿意,例如空腹血糖穩定在7-8mmol/L,餐后兩小時血糖穩定在10mmol/L左右。在這種情況下,食用櫻桃對血糖的影響相對較小。糖尿病患者可以食用各種水果,沒有絕對的限制,但要注意控制食用量,不要超標,如果水果的種類或量相對較多,應適當減少主食的攝入量。
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