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運動時臉紅既不代表體質好，也并不代表體質壞，現代醫學認為運動時出現臉紅屬于正常現象，運動時出現體內血液循環加速、面部毛細血管擴張等幫助機體散熱，由于面部毛血管擴張，大量血液流經面部，因此運動時面部會出現發紅的情況，屬于正常現象，與體質好壞沒有太大關系。體質好壞需通過個人癥狀、體征，以及化驗室檢查等，才能夠得出明確結論，中醫認為體質好壞代表體內正氣的強弱與否，如果體內正氣不足或臟腑功能失調，導致氣血陰陽處于失衡狀態，通常出現虛證表現，即通常認為的體質較差，虛證通常部分特殊表現，主要為機體的虛損性癥狀，具體表現如下：1、氣虛證患者：出現乏力、少氣懶言、氣短、面色蒼白等表現；2、血虛證患者：出現面色萎黃、心悸、怔忡，以及女性的月經失調、月經量少等表現；3、陰虛證患者：出現刺激性口干舌燥、咽喉干燥、皮膚干燥、大便干結、五心煩熱、夜間盜汗等情況；4、陽虛證患者：表現為明顯發涼、怕冷、不敢接觸涼物、不敢飲用冷水等癥狀。以上癥狀為體質較差、身體虛損的表現，與臉紅與否沒有太大關系，尤其是運動時出現臉紅，只是機體為加強散熱，使面部毛細血管擴張，進而出現的正常生理現象。