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孕期需要補充較多物質，一般推薦補充鈣、鐵、葉酸以及DHA，但目前DHA沒有規范的推薦補充量。孕期補充DHA可以降低早產風險，預防孕婦產后抑郁的發生率，對胎兒而言，DHA促進胎兒腦的發育，很多人稱DHA為腦黃金。胎兒腦的發育主要有三個階段，腦細胞增殖的高峰，在3-6個月，寶寶出生時腦子發育好，腦神經數量會達到1000億個以上，發育不好腦細胞數量就不足，通俗而言即輸在人生的起跑線上。 懷孕7個月到寶寶出生，這是腦細胞發育的第二個重要階段，腦膠質細胞的增殖跟髓鞘化階段，另外寶寶出生后1年內，是突飛猛進的發展階段，腦細胞增長又會達到高峰。這個期間會形成大腦網絡，而且出生1年以內腦細胞數量也會有喜人增長。所以不僅在要孕期補充DHA，還要生產后對小孩的腦細胞進行補充，DHA會使腦細胞的發育事半功倍，但補充量目前上尚不明確。所以主要是建議孕婦3-6個月時補充DHA較好。