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DHA又叫腦黃金，對于胎兒的腦部發育和視力發育都有好處，中國膳食指南建議，孕婦在孕期時每天要補充200mg的DHA，DHA實際上從飲食中也可以攝取，比如每個星期吃2-3次魚類食品，尤其是富含脂肪的海魚，再加上每天吃1個雞蛋，一般DHA不會缺乏。 如果孕婦由于自身的原因或者是消化吸收的因素，不能夠補充足夠量的DHA，可以吃DHA的制品補充劑來補充DHA。DHA的制劑有很多種，比如魚油類的DHA，吃的比較多，一般建議在20周以后再去服用，也可能會推遲，有的到28周以后才開始服用。