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并沒有特別確切的證據說明瑜伽可以消除乳腺結節，但是確實有一些有益身心的運動，包括瑜伽、體育鍛煉、廣場舞、健身操、慢跑，還有馬拉松等這些有益身心的項目。可以調節自身的內分泌情況，改善身體狀態，增強機體抵抗力，一定程度增加身心愉悅，會有利于身體健康，當然也有利于乳房健康。除了瑜伽之外，還有情緒調節，包括努力提高情商，創造和諧的人際關系，加強自我修養，少生氣，盡量控制自己的情緒。還有充足規律的睡眠，合理健康的飲食習慣，工作適當減壓，不把自己搞得太過疲勞。這些生活方式的改變，還有結合積極、有益于身心的運動，通常有助于健康，更有利于乳房健康。