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一天射精三次精子的成活率會下降，或者說精子的密度、活力會降低。出于生育的角度，不建議每天過性生活，尤其一天幾次性生活肯定會影響精子的質量。一般來說禁欲2-3天可能精子的質量，比如密度、活力，能恢復到接近正常的狀態。如果性生活過于頻繁會影響精液質量，比如排精的第二天檢查精液常規，精子的數量會明顯減少，因為睪丸補充精子需要時間，不會無時無刻都能夠快速產生精子，需要有緩沖時間。一般建議在女性排卵日的前5天、后3天這段時間內適當多過性生活，比如2天一次性生活，可以保持在女性子宮內有足夠數量的精子，來完成受孕的過程。但是不要過于頻繁，否則對于生育并沒有更好的作用。另外注意調整身體，對于改善性生活質量有幫助。