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拉肚子在臨床上稱為腹瀉，腹瀉憋不住，可能是因為腸道蠕動過快導致，需要頻繁排便。可能由多種原因造成，如飲食不節、腸道感染、消化不良、食物過敏或者一些其他的健康問題。在這種情況下，可以采用以下的措施：1、補充水分：腹瀉會導致身體流失水分和電解質，因此需要多喝水以防脫水。可以喝一些淡鹽水、稀釋的果汁或者口服補液鹽；2、調整飲食：暫時避免食用油膩、辛辣和高纖維的食物。可以選擇容易消化的食物，如米粥、面條等；3、休息：保持充足的休息，避免劇烈的運動；4、服用止瀉藥：如果腹瀉癥狀比較嚴重，可以考慮服用一些止瀉藥，常用的藥物有蒙脫石散、洛哌丁胺等，需要在醫生的指導下使用。如果腹瀉的情況比較嚴重，或者持續不改善，建議及時就醫，以便得到適當的醫療幫助。