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苔菜功效具體如下： 1、降低血脂：苔菜中含有大量的不飽和脂肪酸，被人體吸收以后，能促進(jìn)人體內(nèi)脂肪酸的分解與代謝，能有效清除血液中的膽固醇，降低血脂； 2、通便減肥：苔菜中熱量與脂肪含量較低，且含有豐富的膳食纖維，食用以后能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，改善便秘； 3、健腦益智：能促進(jìn)智力發(fā)育、提高記憶力，可減少老年人記憶力減退和老年癡呆等多種不良癥狀的發(fā)生。