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溫和灸屬于艾灸當中的懸灸，或者叫懸起灸，也就是手持艾條，將點燃的火頭距離皮膚一段距離，對固定的穴位進行艾灸。通常火頭和皮膚的距離是3-5cm，艾灸的時間一般在15-20分鐘，艾灸的局部會有微微發熱的感覺，有的人會微微有汗出，被艾灸的人應該感到局部溫熱，而沒有燒灼樣或針刺樣的疼痛。如果距離過近導致艾灸局部有針刺樣或燒灼樣疼痛時，應該把艾灸拿的遠一些以防止燙傷。艾灸主要的作用是溫中補虛、溫陽通絡、活血化瘀，溫和灸作為懸灸的一種，主要是針對局部的淤血和風寒導致的疼痛來進行治療，通常溫和灸主要針對四肢的穴位。個人就可以拿著艾條對自身的穴位進行艾灸，但不建議用溫和灸的方式來灸腹部和腰背部的穴位。