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筋膜炎可以自愈，筋膜炎主要見于頸肌筋膜炎、胸背肌筋膜炎，以及腰背肌筋膜炎、臀部肌筋膜炎等。肌筋膜炎主要是由于肌筋膜發生無菌性炎癥反應，常見的原因是久坐、坐姿不良等，導致脊椎整個后背部的肌肉力量疲勞，慢性損傷導致筋膜的無菌性炎癥反應，表現為局部的疼痛或者彌漫性疼痛，可能是一側也可能是雙側，或者是單純的頸背部、頸胸部、胸腰部、腰骶部出現疼痛。肌筋膜炎一般出現的時間比較短，患者應該注意坐姿、避免久坐，同時加強腰背部肌肉的功能鍛煉，而后肌筋膜炎能夠慢慢自行痊愈。如果坐立的時間比較長，疼痛的時間比較久，鍛煉的機會比較少，則肌筋膜炎自愈的機會比較少。因此建議患者避免久坐、注意坐姿，加強頸胸、腰背部肌肉的功能鍛煉。如果出現肌筋膜局部的炎癥反應，可以做熱敷促進血液循環，有利于筋膜炎的自我痊愈，也可以局部外涂非甾體類消炎止痛藥，以緩解疼痛。