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減肥吃全麥面包有以下幾方面原因：1、增加飽腹感：減肥過程中吃全麥面包能增加飽腹感，進而能避免攝入其他過多能量，對于減肥有非常積極的作用。因為全麥面包中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維通過吸水膨脹，能明顯增加飽腹感，進而避免在減肥過程中吃進來其他過多的食物，更容易使機體造成能量負平衡，對于動員、分解體內的脂肪非常有幫助；2、預防和緩解便秘：全麥面包中的膳食纖維能吸水膨脹，促進糞便形成。同時能機械性地刺激胃腸道的蠕動，促進糞便排出，對于在減肥過程中容易發生的便秘，有很好地預防和緩解作用。因此對于減輕減肥過程中，因為便秘所造成的痛苦有積極作用。當痛苦減少之后，減肥過程中各項措施都會積極落實到位。從這一點講，在減肥過程中吃全麥面包的積極作用也非常強。