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吃鴨血的好處主要如下：1、預防和緩解缺鐵性貧血：鴨血當中富含有豐富的鐵元素，并且是容易吸收的血紅素鐵，因此對于缺鐵性貧血所導致的頭暈、心慌、氣短、無力、精神倦怠、面色蒼白，如果適當地吃鴨血為機體補充鐵元素，在預防和緩解缺鐵性貧血方面的好處會非常明顯；2、美容養顏：對于皮膚粗糙的人，如果適當地吃鴨血為機體補充脂溶性維生素A，在預防和緩解皮膚黏膜過度角化，使得皮膚能夠變得更加紅潤、細膩和富有彈性，進而有一定的美容養顏的好處；3、預防視疲勞和提高視力水平：鴨血當中的脂溶性維生素A，能夠發揮出預防視力疲勞和提高視力水平的好處。