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跳繩只有一只腿疼的常見原因有以下幾種：1、肌肉拉傷：跳繩的腿受傷，如肌肉拉傷，此時便會出現一只腿疼的情況；2、椎間盤突出發作：椎間盤突出通常是一側突出，如左邊椎間盤突出，便可表現出左邊腿疼。跳繩時椎間盤突出加重，突出的椎間盤壓迫到相應一側神經，便會產生一側腿的疼痛，通常還伴有相應一側腿麻木的癥狀，可以到醫院通過做核磁共振幫助判斷；3、血栓形成：比較少見的情況下，是跳繩時突然出現血栓栓子掉下來，將血管栓住，造成急性的血管栓塞，也會產生一側腿的劇烈疼痛，而且還會有腫脹等表現。