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女性經(jīng)常憋尿的壞處，主要包括以下幾點(diǎn)：1、尿路感染：女性經(jīng)常憋尿最重要的是容易引起尿路的感染，當(dāng)憋尿時(shí)間長(zhǎng)以后，尿液里面的細(xì)菌滋生和繁殖，就會(huì)引起膀胱、尿路的炎癥，引起尿頻、尿急、尿痛現(xiàn)象；2、損傷膀胱逼尿肌功能：嚴(yán)重憋尿會(huì)損傷膀胱逼尿肌的功能，膀胱黏膜的神經(jīng)感覺(jué)遲鈍，久而久之會(huì)引起排尿反應(yīng)遲鈍，出現(xiàn)憋了尿，但不知道有尿的情況；3、腎積水：女性經(jīng)常憋尿還可能引起腎積水、輸尿管反流，引起腎功能的損害。所以憋尿時(shí)間長(zhǎng)以后，特別憋的尿比較多，引起輸尿管的反流擴(kuò)張，造成腎虛，嚴(yán)重時(shí)也可以引起上尿路的感染。所以減少憋尿，多做一些運(yùn)動(dòng)、提肛運(yùn)動(dòng)，多做一些俯臥撐，或者是增加腹肌的這些運(yùn)動(dòng)。能夠增強(qiáng)膀胱的收縮能力，排空膀胱，把膀胱里面的尿盡量排干凈，減少尿路感染，減少膀胱肌肉的損害，可以減少憋尿引起的各種并發(fā)癥。