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喜歡趴著睡覺需要糾正嗎

參與醫生

上海交通大學醫學院附屬瑞金醫院 陳文珍 副主任醫師
喜歡趴著睡覺是否需要糾正,應根據情況來判斷,具體如下:1、不需要糾正:有些人很喜歡趴著睡,睡得很香,如果此時對身體沒有妨礙,也沒有壞處,是個習慣一般沒必要強行糾正,因為糾正有可能造成睡眠障礙;2、需要糾正:如果趴著睡導致不良反應或者不舒服的癥狀,這種情況要予以糾正。一般情況下,趴著睡可能會壓迫呼吸道、鼻腔,造成缺血、缺氧,一方面會造成夜間睡眠質量下降,另一方面還容易造成第2天精神疲勞、嗜睡。如果有這種現象存在,一般建議糾正睡眠姿勢,睡覺姿勢是頭南、腳北、右側臥,這種姿勢比較好,沒有明顯的壓迫和不適癥狀。此外,趴著睡覺如果造成局部壓迫,包括手腳發麻的癥狀或者造成沒力氣,這種情況也要予以糾正,因為這種情況下壓迫比較明顯,長時間如此會造成神經損傷。趴著睡覺還可能會壓迫心臟,引起胸悶不適的癥狀,這種情況更要糾正姿勢,盡可能右側臥位,可以緩解這種癥狀。
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