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重度失眠常見調理方法如下： 1、運動：如女性可以進行瑜伽； 2、熱療：如泡熱水澡，或者用熱水泡腳； 3、疏通經絡：頭上有很多穴位，可以用梳子梳頭發。此外，大腿側面有肝膽經，可以將手握拳，輕叩肝膽經，也有助眠的作用； 4、食療：如喝些酸奶、牛奶等含酪氨酸的食品，也可以助眠。 如果重度失眠通過上述方法無法糾正，此時可以考慮藥物治療，可以使用的藥物也有很多。但是對于重度失眠患者需要引起重視，因為重度失眠患者通常伴有抑郁，應避免漏診。