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產后嚴重失眠調理方法如下： 1、女性產后需要做好心理調節，不要過于激動，保持心情愉悅，飲食要營養均衡，晚上睡覺保持固定時間，養成良好生活習慣； 2、睡覺前喝熱牛奶或熱水泡腳，可緩解失眠緊張； 3、睡前不要過度玩手機，也不要過度激動，盡量保持房間安靜； 4、患者適當放松心情，調整角色； 5、若哺乳嚴重影響睡眠，可適當減少夜間哺乳，增加奶粉喂養，如睡前奶粉喂飽后，讓孩子一覺睡到天亮，晚上無需起夜，產婦失眠也會改善； 6、食物療法，如紅棗、米仁、蓮子等，均有助于睡眠。