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骨關節炎常見于中老年人，家庭護理主要有以下幾點： 1、健康飲食：改變不良飲食時間和飲食習慣，多食用新鮮蔬菜和水果，老年人注意防止骨質疏松，適度補鈣； 2、減肥：控制體重，超重增加關節負擔，應該保持體重方面減輕； 3、避免過度或不恰當運動：如長途奔走、爬山、上下高層樓梯以及長期不良體位姿勢，長期站立、長期蹲位，對膝關節不利； 4、保護關節：骨關節炎發作期應該佩戴護膝，佩戴合適大小型號護膝；避免穿高跟鞋，急性期可以使用手杖、助行器，減少關節負荷； 5、關節功能鍛煉：指對關節在非負重情況下進行牽拉，屈伸活動保持病變關節活動度。