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肩胛骨有問題的鍛煉方法，具體如下：1、肩胛骨有問題，包括肩胛骨的外傷、突出等，可以有疼痛、腫脹、活動受限，要對肩胛骨病變本身進行治療。在此基礎上，可以進行功能鍛煉，恢復肩胛骨的活動范圍和肩胛骨弓，避免出現肩關節的僵硬、粘連；2、肩胛骨有問題，患者可以循序漸進地進行鍛煉。鍛煉方法主要是端正坐姿、站姿，使肩胛骨與脊柱相互靠近，使肩胛骨更為貼服肋骨和脊柱。可以選擇坐姿劃船，使肩胛骨主動發力，也可以選擇高位下拉或者引體向上等鍛煉姿勢。長期鍛煉堅持3-6個月，可以見到明顯的鍛煉效果，但鍛煉過程中不能引起肩胛骨局部的疼痛。綜上所述，肩胛骨用問題鍛煉的方法，具體可以咨詢運動醫學科門診醫生，由專科醫生為患者進行詳細的檢查，明確診斷，盡早進行治療，并指導患者有效鍛煉。