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化痰最有效的方法主要有如下三個，缺一不可：1、清肺：清肺的藥需要找臨床中醫大夫幫助辨證，符合證候，開出方劑，做基礎的清肺熱或者清肺里的殘痰；2、化痰藥：可以選用中藥的鮮竹瀝液，或者西藥的羧甲司坦口服溶液、桉檸蒎(腸溶軟膠囊)；3、呼吸鍛煉：最重要的需要呼吸鍛煉，肺是動態的臟腑，不可能不動。如果不動，什么東西也出不來。像大海綿，里面有了病灶，就像海綿里面吸的水。需要先把海綿擰干凈，擠出來里面的東西，這就是清肺，靠呼吸往外擠。吹氣時，等于肺的臟東西從肺里面被排出來，這個過程用藥物無可替代，需要做吐氣的動作。正常情況會咳嗽，但過度咳嗽對排痰反而不利，多做往外呼氣的動作，也可以大聲說話、唱歌，激發呼吸動作，出來以后，肺里的痰被擠出來，讓清肺起到效果。