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女性適當吃藏紅花的好處如下：1、美容養顏：因為藏紅花能夠改善皮膚的血運，改善皮膚的微循環，適當吃藏紅花，能夠改善皮膚微循環的瘀血，促進皮膚的血液循環和氣血流通，使皮膚變得更加的紅潤、細膩、白皙，因此有美容養顏的好處；2、疏通經絡：對于女性常見的經絡瘀滯，尤其是肝經瘀滯所導致的兩肋脹痛、悶悶不樂、情緒低落，如果適當吃藏紅花，通過疏通經絡、疏肝理瘀，有緩解不良情緒、提振精神的好處；3、改善痛經。