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導(dǎo)致腦子胡思亂想的原因不同，緩解辦法也不同，具體分析如下：1、疾病：若患有強(qiáng)迫癥，患者會(huì)出現(xiàn)胡思亂想，感覺比較苦惱，但沒有辦法終止，此時(shí)應(yīng)進(jìn)行針對強(qiáng)迫癥的治療，如使用抗強(qiáng)迫癥藥物，進(jìn)行心理治療、認(rèn)知行為治療。精神分裂癥、抑郁癥、焦慮癥患者也會(huì)出現(xiàn)此類情況，應(yīng)進(jìn)行對癥治療；2、非疾病：若患者生活中有不愉快的遭遇，壓力較大，人際關(guān)系緊張等，均會(huì)出現(xiàn)想得較多、較亂。此時(shí)應(yīng)進(jìn)行休息來緩解壓力，如做體育運(yùn)動(dòng)以及放松身心的事情，包括郊游、聽音樂會(huì)等。