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懷孕期間肚子脹氣怎么辦
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首都醫科大學宣武醫院 于榮 主任醫師

懷孕期間隨著胎兒的生長發育,子宮會擠壓胃腸道引起肚子脹,屬于正常現象,其他情況導致的腹脹的治療措施如下:1、調整飲食:孕婦進食不合理會加重腹脹,可以采取少食多餐的方法,盡量吃清淡、好消化吸收的食物,少吃生冷、辛辣、刺激、難以消化吸收的食物;2、適當運動:在少食多餐的情況下輔助以適當運動,可以有效減少胃腸道的消化負擔,幫助胃腸道蠕動;3、適當按摩:按摩可以緩解肚子脹的情況,減少脹氣和腹痛的感覺。懷孕期間飲食一定要均衡搭配,既要保證優質蛋白的攝入量,也要盡量攝入新鮮的蔬菜、水果和粗糧,對緩解肚子脹有很大效果。通常孕婦要飯后散步以促進腸蠕動,經常按摩腹部或保持心情愉快也有助于緩解腹脹。

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