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如何讓孩子戒掉手機癮

參與醫生

哈爾濱醫科大學附屬第二醫院 張玉玲 主任醫師
戒除孩子手機癮,主要有以下幾種方法:1、模范帶頭:較多孩子產生手機癮的原因是家長沉迷手機游戲,孩子模仿家長而產生手機癮。家長應避免在孩子面前頻繁看手機、玩游戲等,以起到良好的模范帶頭作用;2、制定目標:對于已產生手機癮的孩子,家長要給孩子制定目標,逐漸縮短孩子玩手機的時間。如孩子以前每天玩手機1-2小時,現在可給孩子制定計劃,如果孩子在規定時間內完成作業,每天可以獎勵孩子玩手機半小時,但時間應分散而避免集中,且玩的時間不宜過長;3、戶外運動:可以讓孩子多進行戶外運動或有益的體育運動,如打球、爬山等,可分散孩子注意力,也能夠逐漸戒除孩子手機癮。
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