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頸椎病患者康復運動的方法較多，具體要根據病人的癥狀決定。根據不同病理類型或頸椎病類型進行正確康復訓練，具體情況如下： 1、頸型頸椎病患者主要表現是頸肩部酸脹、疼痛、僵硬。對于上述癥狀，首先建議患者進行物理治療，其次從康復角度可以進行頸部牽伸對抗性訓練，從而改善頸部癥狀； 2、神經根型頸椎病致病機理是因為神經根受到壓迫導致根性疼痛癥狀，通過頸椎肌力訓練可使頸椎更加穩定，患者也可以得到一定程度的改善； 3、脊髓型頸椎病疾病機理是因為整個脊髓受到壓迫，此時恢復訓練作用的效果較小，因為其存在明顯的物理壓迫，在這種情況下試圖改善脊髓型頸椎病的癥狀，一般考慮通過外科手術方式擴大椎管或切除突出椎間盤，從而達到改善頸椎壓迫、改善頸椎病癥狀的目的。 所以頸椎康復運動方法因人而異，因病而異。頸椎靜力性對抗訓練，比如雙手交叉在額前，頭向前方輕輕頂，此時患者會覺得整個頸部肌肉會得到放松，獲得牽伸；另外可以把手交叉放在后腦勺，向后面輕輕地頂，過程中會感到整個頸肩部的放松。患者通過這種靜力性訓練可以增強肌力，從而可以讓頸椎更加穩定，并同時改善頸椎病的臨床癥狀。