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腰椎骨質增生是發生于腰部的關節或骨質的退變性改變，是隨著年齡增長慢慢形成的，因此對其保健預防要從年輕時候開始。腰椎骨質增生的發病原因，一個是職業性的被迫體位，比如出租車駕駛員長期的坐位，或者是教師的長期站位，或者是慢性的機械性刺激，長期不良坐姿或者站姿，這些都是腰椎骨質增生的保健和預防必須要考慮到的問題。所以年輕時候的良好站姿、坐姿或者生活習慣，對于老年以后骨質增生的發生是密切相關聯的。一旦出現腰椎骨質增生的情況以后，對于腰背部的疼痛，可以通過腰背肌的鍛煉、保護腰圍的使用、理療、寒冷刺激的保暖，這些都有較好的效果。