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毛發的平均生長速度是每天0.4mm，頭頂的頭發長得稍微快一點，達到每天0.5mm，頭發的生長速度，和內分泌水平、性別、季節、年齡等因素有關系。比如女性頭發，生長速度快于男性，年輕人頭發的生長速度快于老年人，春季的時候頭發的生長速度比較快，秋季頭發的生長速度達到了最低點。 中醫認為頭發的生長和肝血是否充足，腎氣是否充盛有關，從中醫的角度來講，要想讓頭發長得快，可以酌情多吃能夠補益肝腎的食物，比如黑色的食物，中醫認為黑色入腎，黑色的食物像黑米、黑豆、桑葚等，能夠補腎的像枸、黑芝麻等，對于頭發的生長都是有好處的。 此外注意健康的生活方式，保證全身的均衡飲食，營養狀況以及適當鍛煉，對于頭發的生長都是有益處的。