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經常腰疼的朋友，首先需要找到腰疼的病因，找到病因以后才能進行對癥治療。腰疼常見的病因有腰肌勞損、腰椎間盤突出、中老年人骨質疏松、腰背肌筋膜炎、包括腰椎退變、女性經期腰疼等，都可能會出現腰疼。針對不同的病因，采取不同治療方式，具體如下： 1、腰肌勞損出現的腰背部疼痛，可以采取針灸、推拿等治療； 2、椎間盤突出引起的腰疼，如果為急性期，患者一定要先臥床休息，盡早到醫院進行正規治療； 3、骨質疏松引起腰疼，治療首先要進行適當補鈣，每天保證鈣質攝入，然后要曬太陽，最好是曬下午三四點鐘的太陽，補鈣效果較好，同時可以輔助一些治療骨質疏松的藥物，如雙膦酸鹽類藥物； 4、針對腰椎退行性病變，即平常說的腰椎骨質增生或長骨刺，針對這一類疾病引起腰疼，首先要針對病因、針對退變進行相應活血化瘀治療，包括應用中醫補腎壯骨類的藥物等方法。