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補鈣會引起便秘的主要原因，是由于鈣粉在腸道當中和大便的不溶性物質結合后，使大便干結。當患者發生便秘時應多吃蔬菜和水果，蔬菜中含有大量纖維素，是形成大便的主要原因。水果中如蘋果、梨含有大量纖維素，可以促進腸蠕動，有利于排便。此外患者應多吃粗糧，如玉米、紅薯等均可。便秘患者應多喝水，因為腸液中的主要成分是水，只有當患者喝足夠量的水，腸道中腸液充足，盡管和鈣結合的大便不溶性物質會使大便硬化，但有足夠量的腸液，也有利于排便。