亚洲国产毛片aaaaa无费看,尤物国产91色综合久久,国产露脸91国语对白,黑人香蕉又粗又大视频免费

過了12點就睡不著覺，常見幾種原因如下：1、生物鐘調節：生物鐘一般到睡眠時間就會犯困，最佳的睡眠時間是10∶00-10∶30。超過此時間大腦又開始興奮，12∶00左右，大腦興奮性會增加到最強，不容易入睡，這是生物鐘調節造成的影響；2、神經和激素調節：大腦的下丘腦存在中樞神經遞質以及激素水平出現波動變化，12∶00時興奮性神經遞質或者激素水平達到最高。所以大腦又開始興奮，導致交感神經的興奮，出現睡不著覺的現象；3、睡眠周期：睡眠周期是按照90分鐘一個周期進行，12∶00后已經錯過最佳的第一周期，一般10∶30睡覺，12∶00左右是第一周期結束，需要醒來時，所以已經錯過第一個睡眠周期，進入第二個睡眠周期的交接時間，此時大腦會處于比較興奮的狀態，入睡會比較困難。所以一般建議睡覺時間不要太晚，一般不要超過11∶00，最好在10∶00-10∶30上床睡覺，比較容易入睡，避免失眠。12∶00以后，大腦會有一過性興奮，導致睡不著覺。