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踏步一般不會損傷膝關節。踏步主要是原地踏步，只要不是頻繁進行跺腳運動，對膝關節的軟骨不會存在明顯損傷，也不會加重其磨損。踏步就如慢跑或者散步一樣，對于人體整體的關節和肌肉的運動力量維護有一定意義。通常需要注意鍛煉的環境，避免在寒濕陰冷的環境下進行鍛煉，則可以增加骨骼肌肉強度，使關節得到更好保護。同時，還應該多進行一些免負重的訓練。如果本身就有膝關節炎、骨關節炎，可以多進行游泳或者慢跑，或進行免負重的肢位抬高訓練、空中自行車或騎行自行車等。此時可使膝關節周圍股四頭肌肉，以及韌帶、關節囊強度增加，保護膝關節穩定性，從而減少骨刺生長，避免關節軟骨過度磨損，有助于伸膝裝置的穩定。所以，多進行一些有氧訓練，可以延緩關節磨損，有助于延長使用壽命。同時也應該注意保暖，或者適當進行熱敷、理療，利用熱效應促進局部血液循環，從而保護膝關節功能。因此可以進行踏步運動，有助于人體功能的維護。但一定要選擇適合自身，且身體能適應的一些鍛煉，注意鍛煉的強度。