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膝蓋發軟主要是由于膝關節退變、髕骨關節炎或髕骨軟化癥，造成股四頭肌肌肉力量較弱，從而導致腿發軟的癥狀。若患者下樓梯時容易跌倒，走平路時感覺膝蓋不穩定，可能是早期膝骨關節炎的癥狀。此時需要采取措施，避免病情進一步發展。患者需在平時避免過多的爬樓、爬山運動，不要頻繁下蹲。在進行體育運動時，避免超出身體負荷；避免關節軟骨過度磨損，從而造成股四頭肌肌肉力量減弱，導致膝蓋發軟的情況。此外，需增加有氧運動，多做直腿抬高訓練，在床上時可空登自行車。通過反復的訓練，能夠使大腿肌肉，尤其是股內側肌逐漸得到加強，從而避免出現膝關節打軟腿。患者也可以通過游泳、慢跑等運動，減輕身體負荷、加運動量，使膝關節周圍結構韌帶及肌肉逐漸恢復功能，使膝關節使用更加持久，延緩關節退變，避免膝蓋疼痛、腫脹。