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睡前適當?shù)睾确涿鬯瑢τ谏眢w有一定好處，具體分析如下：一、中醫(yī)：1、安神助眠：從中醫(yī)食療的角度而言，適當?shù)睾确涿鬯梢宰萄a心經(jīng)和心血。因此對于心經(jīng)虛弱、心血不足所導致的心神不寧 、心煩意亂、失眠多夢、睡眠質(zhì)量比較差的人群，在睡前適當?shù)睾确涿鬯ㄟ^滋補心經(jīng)和心血，有安神助眠、提高睡眠質(zhì)量的好處；2、預防和緩解便秘：睡前適當?shù)睾确涿鬯軌蚯宄c道內(nèi)虛火和內(nèi)熱。因此對于大便秘結(jié)、大便干燥、排便困難的人群，可以清除腸道內(nèi)的虛火和內(nèi)熱、促進糞便排出，在預防和緩解便秘方面有積極的好處。二、西醫(yī)：從西醫(yī)營養(yǎng)學的角度而言，蜂蜜水當中含有一定量的碳水化合物，能夠為機體提供一定的能量。因此在緩解疲勞、恢復體力方面，有積極的好處。