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抖腿沒有好處，畢竟抖腿的同時整個關(guān)節(jié)在快速震動，在抖腿的時候膝關(guān)節(jié)快速屈曲、髖關(guān)節(jié)快速屈伸，高頻率對關(guān)節(jié)的刺激沒有好處，而且抖腿對于整個腿上的力量傳到腰椎，對整體都有負荷，所以盡量不要抖腿。 有的人抖腿，不僅是腿垂直放在那抖，還是翹著二郎腿抖，本身翹二郎腿就非常不好，蹺二郎腿對髖關(guān)節(jié)有很大負荷，而且翹二郎腿，腰椎原有的生理前凸變直，且翹著二郎腿給髖關(guān)節(jié)和腰椎增加負荷，抖腿讓自己的勞損和退變加重。抖腿從生理上來講沒有好處，所以不建議大家抖腿，還是坐如鐘、站如松，保持比較良好的姿態(tài)。