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生理性手抖的應對方法如下：1、減少自我關注：把關注力更多地轉移到面臨的具體事物上，而不要關注自己的感覺，這樣做非常重要。當大家都在關注自己的臉是不是紅了，心跳是不是加快了這類問題時，神經系統的活動就會不由自主地受到激活和強化，減少關注可以使其得到休息，沖動強度也自然會減弱；2、放棄控制的意圖：當發現自己不自然了、臉紅了、手抖了、心跳加快了，會不自覺地努力想控制這些反應，但是植物神經系統的工作很難在短時間內受到自己意識的控制，所以越是想努力控制，越發現控制不住，結果就會處于緊張、焦慮，甚至是焦慮不堪的狀態；3、培養接受的態度：要學會與癥狀為友，當發現自己手抖、臉紅時，不要與之為敵，學會接受。